|
WANDERN:
PERFEKTER MIX AUS NATURERLEBEN, BEWEGUNG &
ENTSPANNUNG
 Schnelligkeit ist das
Schlüsselwort.
Wer schnell arbeitet gilt als fleißig. Eine
Fabrik muss schnell produzieren um der Konkurrenz stand zu halten.
Wir müssen schnell von A nach B, um wichtige Geschäfte
abzuwickeln.
Durch die ständige Weiterentwicklung im
Transport und im Bereich Kommunikation steigt auch die
Leistung die eine einzelne Person erbringen muss.
Oft übersteigen jedoch die Anforderungen
unsere Fähigkeiten. Folgen wie Stress, Schlafstörung oder
Gemütsschwankungen (bis hin zur Depression) sind somit
vorprogrammiert wenn man nichts dagegen unternimmt.
Deshalb ist es wichtig, dass wir hin und wieder
eine Pause machen und uns von den täglichen Strapazen der
Berufswelt erholen. "Back to the Roots" heißt hier die
Devise. Tausende von Jahren wanderte der Mensch durch die Welt.
Unser Körper ist dafür geschaffen. Tun wir also etwas,
dass für unseren Körper das natürlichste der Welt
ist. Wandern…
ANSTIEGE HABEN ES IN
SICH
Bei regelmäßiger
Ausführung wirkt sich wandern positiv auf den
Fettstoffwechsel und das Immunsystem aus. Der Effekt setzt
natürlich nicht so schnell ein wie beim Joggen oder anderen
Ausdauersportarten, dafür besteht eine geringere Verletzungs-
und Überforderungsgefahr. Nahezu nebenwirkungsfrei
werden Muskeln, Herz und Kreislauf gestärkt.
Der Wanderer verbraucht auf ebener
Strecke pro Kilometer etwa 50 Kalorien, also gar nicht
so viel weniger als ein gemütlicher Läufer, der etwa 60
Kalorien pro Kilometer verbrennt. Dieser geringe Unterschied ist
einfach erklärt: Mit jedem Schritt hebt man sein
Körpergewicht. Da ein Läufer größere Schritte
macht, hat er bei gleich langer Strecke weniger
Bodenberührungen. Bedenkt man nun, dass Wanderer ja
hauptsächlich bergauf gehen, steigt der
Kalorienverbrauch, denn dann hat der Körper bereits nach
100 Metern 50 Kalorien abgebaut. Fußausflüge in die
Natur reduzieren also das Körpergewicht.
 FAMILIENAUSFLUG
Diese äußerst positiven Effekte
scheinen sich herum zu sprechen. Wanderurlaube boomen, vor
allem bei Familien. Sobald man zwei Kinder hat, wird der ferne
Strandurlaub in südlichen Gefilden extrem kostspielig.
Wanderurlaube sind leistbar — auch für
Großfamilien. Zugleich sinkt das Durchschnittsalter der
Fußsport-Fans. Junge Menschen entdecken den Reiz der Natur
— allerdings ohne Eltern und ohne Lehrer.
|
