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 WANDERN IST DER PERFEKTE
MIX AUS NATURERLEBEN, KÖRPERLICHER AKTIVITÄT UND
ENTSPANNUNG.
Schnelligkeit ist das Schlüsselwort.
Wer schnell arbeitet gilt als fleißig. Eine Fabrik muss
schnell produzieren um der Konkurrenz stand zu halten. Wir
müssen schnell von A nach B, um wichtige Geschäfte
abzuwickeln.
Durch die ständige Weiterentwicklung im Transport und
im Bereich Kommunikation, steigt auch die Leistung die eine
einzelne Person erbringen muss.
Oft übersteigen jedoch die Anforderungen unsere
Fähigkeiten. Folgen wie Stress, Schlafstörung oder
Gemütsschwankungen (bis hin zur Depression) sind somit
Vorprogrammiert wenn man nichts dagegen unternimmt.
Deshalb ist es wichtig, dass wir hin und wieder eine Pause machen
und uns von den täglichen Strapazen der Berufswelt
erholen.
„Back to the Roots“ heist hier die Devise.
Tausende von Jahren wanderte der Mensch durch die Welt. Unser
Körper ist dafür geschaffen. Tun wir also etwas, dass
für unseren Körper das natürlichste der Welt ist.
Wandern…
Anstiege haben es in sich
Bei regelmäßiger Ausführung wirkt sich das
positiv auf den Fettstoffwechsel und das Immunsystem aus.
Der Effekt setzt natürlich nicht so schnell ein wie beim
Joggen oder anderen Ausdauersportarten, dafür besteht eine
geringere Verletzungs- und Überforderungsgefahr. Nahezu
nebenwirkungsfrei werden Muskeln, Herz und Kreislauf
gestärkt.
Der Wanderer verbraucht auf ebener
Strecke pro Kilometer etwa 50 Kalorien, also gar nicht
so viel weniger als ein gemütlicher Läufer, der etwa 60
Kalorien pro Kilometer verbrennt. Dieser geringe Unterschied ist
einfach erklärt: Mit jedem Schritt hebt man sein
Körpergewicht. Da ein Läufer größere Schritte
macht, hat er bei gleich langer Strecke weniger
Bodenberührungen. Bedenkt man nun, dass Wanderer ja
hauptsächlich bergauf gehen, steigt der
Kalorienverbrauch, denn dann hat der Körper bereits nach
100 Metern 50 Kalorien abgebaut. Fußausflüge in die
Natur reduzieren also das Körpergewicht.
Familienausflug
Diese äußerst positiven Effekte scheinen sich herum zu
sprechen. Wanderurlaube boomen, vor allem bei Familien.
Sobald man zwei Kinder hat, wird der ferne Strandurlaub in
südlichen Gefilden extrem kostspielig. Wanderurlaube sind
leistbar – auch für Großfamilien. Zugleich
sinkt das Durchschnittsalter der Fußsport-Fans. Junge Menschen
entdecken den Reiz der Natur – allerdings ohne Eltern und
ohne Lehrer.
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