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WIE MAN JUNG, SCHÖN UND GESUND
BLEIBT
 Wer verfolgt nicht den Traum —
der ewigen Jugend? Jeder möchte ein Leben lang jung und
schön aussehen. Die „Apotheken Umschau“ schreibt,
dass man selbst einiges dafür tun kann. Wer möglichst
lange jugendlich und frisch aussehen möchte soll auf die
Ernährung schauen.
Man sollte vor allem viel Obst und Gemüse essen, verzichten
Sie auf Fleisch und trinken Sie so viel wie möglich. Ideal
sind zwei Liter täglich, vor allem Wasser, Kräutertee uns
Fruchtsäfte.
Selbstverständlich bleiben
Sie auch länger jung, wenn Sie Sport
betreiben. Es ist umso besser,
wenn Sie sich dabei an der frischen Luft bewegen und einen
Ausdauersport verüben, wie Joggen, Walken und auch Schwimmen.
Wichtig dabei ist nur, dass Ihnen die gewählte Sportart
Spaß macht.
Auch die Pflege der Haut spielt mitunter eine wichtige Rolle:
Meiden Sie schädliche Einflüsse wie intensive
Sonnenbäder, Alkohol, Nikotin, Stress und Schlafmangel.
Spezielle Cremes für jeden Hauttypen erhalten Sie in der
Apotheke oder beim Dermatologen.
Es sollen auch soziale Kontakte helfen, um sich länger jung zu
fühlen und gesund zu bleiben. Studien haben bereits ergeben,
dass ältere Menschen, welche sich häufig mit Ihren Enkeln
beschäftigen länger fit bleiben.
Quelle: ABA-OTS;
Apotheken-Umschau
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