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WANDERN MIT STÖCKEN
- DOPPELT SO EFFEKTIV!
Nordic Walking ist die Gesundheitsbewegung
des 21. Jahrhunderts. Es macht Spaß und fördert die
Gesundheit ganzheitlich.
Beim Nordic Walking handelt es sich um eine
einfache, sanfte und sehr wirkungsvolle Sportart, die
den ganzen Körper trainiert. Diese Aspekte haben Nordic
Walking zum absoluten Trendsport gemacht: 23% der deutschen
Bevölkerung gehen regelmäßig mit Stöcken ins
Gelände.
Die Gründe dafür liegen auf der Hand:
Nordic Walking ist leicht erlernbar und kostengünstig
und somit der perfekte Sport für jedes Alter und jede
körperliche Voraussetzung.
Mittlerweile ist erwiesen, dass das Gehen mit
Stöcken beinahe doppelt so effektiv ist wie „normales"
Gehen. 90 Prozent der Körpermuskulatur werden dabei gefordert.
Durch den Stockeinsatz kräftigt man die
Rumpfmuskulatur und löst Verspannungen im
Nackenbereich.
Beim Nordic Walking stehen folgende Aspekte im
Mittelpunkt:
Wichtig – wie auch bei jeder anderen
Sportart – ist ein moderates Training. Erst dadurch
können große Wirkungen erzielt werden wie:
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Begünstigung der Bildung von
HDL-Cholesterin
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Vermindert Osteoporose-Risiko
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Durch die Durchblutung der Muskeln werden
Verspannungen vermindert
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die Fettverbrennung steigt
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das Immunsystem wird gestärkt
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man fühlt sich rundum wohler
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